A semana já começou com os termômetros marcando temperaturas acima dos 30º durante o dia. Porém, esse valor tende a aumentar ainda mais.
Seguindo a tendência dos demais estados, o Espírito Santo e Vila Velha também serão afetados pela onda de calor que atinge o país. (confia ao final previsão do tempo dos próximos sete dias)
A previsão do Climatempo é que o ápice de alta temperatura seja alcançado às 14h da próxima quarta-feira (27) com os termômetros marcando 38º.
Já a partir de quinta-feira as temperaturas iniciam uma leve queda tendo chegando à 17º de mínima no sábado (30).
Separamos abaixo algumas recomendações do Ministério da Saúde de como se proteger da insolação e golpe de calor e ajudar as vítimas.
Como evitar a insolação e o golpe de calor
Com a diminuição da umidade relativa do ar, os problemas respiratórios, ressecamento da pele, desconforto nos olhos, boca e nariz aparecem.
As orientações do Ministério da Saúde para se proteger são:
Hidratação é fundamental
Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede;
Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar;
Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes;
Recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas com alguma comorbidade podem não sentir sede. Ofereça-lhes água.
Proteja-se do sol e do calor
Evite a exposição direta ao sol, em especial, de 10h às 16h;
Se expor ao sol sem a proteção adequada contra os raios ultravioleta deixa a pele vermelha, sensível e até com bolhas. Use protetor solar;
Use chapéus e óculos escuros;
Proteja as crianças com chapéu de abas;
Use roupas leves e que não retêm muito calor;
Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados;
Em veículos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas;
Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados.
Lembre que os Pets também sofrem com o calor! Aumente a hidratação, espalhe potes de água, coloque gelo para se refrescarem, não ande com os mesmos durante o "alto" Sol, as temperaturas podem queimar suas patinhas.
Cuidados coletivos e em casa
Se possível, feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar;
Abra as janelas durante a noite;
Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas;
Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou com dependência, que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor;
Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água.
Cuidados com a saúde
Mantenha medicamentos abaixo de 25º C na geladeira (ler as instruções de armazenamento na embalagem);
Procure aconselhamento médico se sofrer de uma doença crônica, condição médica ou tomar vários medicamentos;
Busque ajuda se sentir tonturas, fraqueza, ansiedade ou tiver sede intensa e dor de cabeça;
Se sentir algum mal-estar, busque um lugar fresco o mais rápido possível, meça a temperatura do seu corpo e beba um pouco de água ou suco de frutas para reidratar;
No período de maior calor, tome banho com água ligeiramente morna. Evite mudanças bruscas de temperatura.
Com informações de Climatempo.
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